Parce que l'exercice quotidien est efficace
Complétez le cercle de Bevoy par la marche, le vélo, l'exercice ou la méditation.
Le cercle Bevoy montre ce que vous pouvez faire chaque jour pour vivre plus sainement.
Vous remplissez le cercle en marchant, en faisant du vélo, en faisant de l’exercice ou en méditant.
Il est basé sur les directives de l’Organisation mondiale de la santé et de l’Institut flamand pour une vie saine.
Simple pour tous
Quotidien au lieu de sporadique
- Il est préférable de travailler sur sa santé au quotidien et pas seulement quelques fois par an.
- Le cercle Bevoy vous motive au quotidien.
- Le cercle de Bevoy fournit une politique de santé structurelle.
Inclusif pour tous
- Le cercle Bevoy fait bouger tout le monde.
- Il n’est pas nécessaire d’être un athlète de haut niveau pour participer.
- Chaque effort est récompensé.
Enregistrement sans effort
- Le cercle Bevoy se connecte automatiquement avec votre smartphone ou vos wearables.
- Les données de vos applications préférées sont facilement centralisées : de Strava à Headspace.
- Il est également possible d’ajouter des activités manuellement.
Comment remplir le cercle Bevoy ?
Très simplement, vous remplissez le cercle Bevoy en exerçant les activités suivantes : marcher, faire du vélo, bouger ou méditer.
Quelle quantité de chaque activité est nécessaire pour compléter le cercle ?
Vous choisissez :
- Ou 10 000 pas
- Ou 10 km de vélo
- Ou 50 minutes d’exercice
- Ou 10 minutes de méditation
- Ou une combinaison des éléments ci-dessus
Il est beaucoup plus important d’activer tous les employés que de faire de chacun un athlète de haut niveau.
Complétez le cercle de Bevoy et gagnez des Lifecoins.
Les Lifecoins sont la monnaie de l’application Bevoy. Vous gagnez des Lifecoins en marchant, en faisant du vélo, de l’exercice, de la méditation ou en répondant à des questionnaires.
Vous pouvez échanger des Lifecoins contre des récompenses intéressantes offertes par des partenaires (comme des associations caritatives ou des bons d’achat dans des magasins) ou des récompenses offertes par l’organisation (comme un T-shirt sponsorisé ou un jour de vacances supplémentaire).
Chaque jour, vous gagnez un maximum de 10 Lifecoins. Ainsi, remplir le cercle complet de Bevoy vous fera gagner 10 Lifecoins. Heureusement, tous les efforts sont récompensés. Avec un effort minimal, vous pouvez gagner un Lifecoin immédiatement.
Prenez soin de vos employés
Les avantages d’un exercice régulier sont nombreux et prouvés par la science. Les employés en bonne santé mentale et physique sont plus performants dans tous les domaines.
Plus de productivité
Réduction de l'absentéisme
Esprit clair
Plus de créativité
Plus de motivation
Plus d'efficacité
Moins d'anxiété et de dépression
Plus de fidélité
- Krekel, C., Ward, G., & De Neve, J. E. (2019). Employee well-being, productivity, and firm performance: evidence and case studies. Global Happiness and Wellbeing.
- Szabo and Juhasz 2019; Ozminkowski et al. 2016; Hendriksen et al. 2016; Gubler et al. 2017
- Lee, M. S. M., Lee, M. B., Liao, S. C., & Chiang, F. T. (2009). Relationship between mental health and job satisfaction among employees in a medical center department of laboratory medicine. Journal of the Formosan Medical Association, 108(2), 146-154.
- Murtagh, Elaine., Murphy, Marie., Boone-Heinonen, Janne. Walking-the first steps in cardiovascular disease prevention. Curr Opin Cardiol. 2010 September: 25 (5): 490-496.
- Tudor-Locke, Catrine. Steps to Better Cardiovascular Health: How Many Steps Does It Take to Achieve Good Health and How Confident Are We in this Number? Curr Cardio Risk Rep (2010) 4: 271-276.
Pourquoi nous efforçons-nous d'obtenir un cercle de Bevoy complet ?
Er is voldoende bewijs dat je best niet te lang stil zit. Vlaams Instituut Gezond Leven heeft een samenvattend rapport gemaakt van verschillende internationale studies.
Samengevat:
- Lang stilzitten zorgt voor ‘slapende’ spieren die je metabole processen afremmen.
- Om het half uur bewegen is de boodschap.
- Het negatieve effect van zitten werk je niet weg door enkel ‘s avonds wat te bewegen.
- Je neutraliseert de effecten van lang stilzitten door wekelijks minstens 300 minuten matig intensief te bewegen.
En bekijk ook zeker onderstaande video voor het effect van te veel en lang zitten.
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